Beckenbodentraining für Frauen

Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen (Dienstags)

Beckenbodentraining

Anmeldung

Kurzbeschreibung: In diesem Kurs werden funktionelle sowie spezielle Beckenbodenübungen intensiv trainiert und die Körperwahrnehmung geschult.

Termine: 10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebüren: 140€

Beschreibung:

Jede dritte Frau leidet an Inkontinenz, die durch einen starken Beckenboden durchaus vermeidbar wäre. Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann bei Frauen, zu vielfältigen Problemen führen.

Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Hormonveränderungen zu Blasen und Gebärmuttersenkungen kommen, was zur Harn- und Stuhlinkontinez führen kann. Auch Rückenschmerzen und sexuelle Probleme können die Folge sein.

In meinen Beckenboden-Kursen erwerben die Teilnehmerinnen Kenntnisse über die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens und Informationen über die Funktion der Beckenbodenmuskulatur. Funktionelle sowie spezielle Beckenbodenübungen werden intensiv gemeinsam geübt.

Weiterhin gehört ein vielseitiges Bewegungsangebot, bestehend aus Herz Kreislauf Training, Atmung, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit zu meinem Kursinhalt.

Entwickelt wird ein beckenbodendfreundliches Alltagsverhalten und Übungsprogramm für zu Hause.

Gearbeitet wird in Kleingruppen und persönlicher Atmosphäre!

Kursleiterin: Iris Unland
Dipl. Sportlehrerin und zertifizierte Beckenbodentrainerin

Iris Unland