Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenbodenmuskel kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft und Geburt, Übergewicht oder Hormonveränderungen zu Blasen- und Gebärmuttersenkungen kommen, was zu Harn- und Stuhlinkontinenz führen kann. Auch Rückenschmerzen und sexuelle Probleme können die Folge sein. Beim Mann ist nach einer Prostataoperation ein Beckenbodentraining unerlässlich.

Kurs: Ganzheitliches Beckenbodentraining

Beschreibung: In meinen Kursstunden erwerben die Teilnehmer Kenntnisse über anatomische und physiologische Grundlagen des Beckenbodens, Informationen zum Aufbau und Funktion der Beckenbodenmuskulatur werden vermittelt. Funktionelle sowie spezielle Beckenbodenübungen werden geschult. Weiterhin gehört ein vielseitiges Bewegungsangebot, bestehend aus Herz-Kreislauf-Training, Atmung, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit zu meinem Kursinhalt. Entwickelt wird ein beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten und ein Übungsprogramm für zu Hause.
Gearbeitet wird in Kleingruppen und persönlicher Atmosphäre!!

Kursdauer: Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer
Kursgebühr: 140 €